■タイトル
医師から「痩せなさい」と言われたら最初に読む本
■感想/メモ
・至って当然のことを丁寧書いてある本。だから最初に読む本なんだなと。
摂取エネルギーが基礎代謝を下回らないようにしなければならないこと
サプリメントは通常の食事を摂っていれば不要であること
運動はダイエットには直結しないが、程々の運動と程々の食事制限はダイエットには顕著に効果があること
PFCバランスのこと
よく見知った話ばかりでしたが、当然のことを当然のようにやりましょうということで。。。
■著者
土山 智也 (著), 土山 奈央美 (著)
■ジャンル
暮らし・健康・子育て
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